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Siempre caliente: sofocos y verano

enero 22, 2021
Sofocos, bochornos, sofocones, calores, hot flashes, flushes o como sean conocidos en nuestra región, son uno de los principales síntomas …
  • Menopausia A-Z

Desterremos algunos mitos

marzo 24, 2019
Hagámosle frente a los mitos y preconceptos vinculados a este período que son, de seguro,   la razón de ser de …
  • Tips de supervivencia

Tips contra los sofocos

febrero 03, 2019
  • Síntomas

Sofocos en la menopausia: ¡llegó el calor!

enero 31, 2019
Este es uno de los síntomas más comunes, tanto de la peri y como de la menopausia. Muchos creen que …
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¿Qué es No Pausa?

No Pausa es una comunidad multi-plataforma dedicada a hablar de la menopausia. Sin tabúes, sin límites, sin miedo. Leé nuestro manifiesto.

Contanos tu historia

Esta etapa está llena de anécdotas e historias. Algunas divertidas y otras no tanto, ¿te animás a contarnos la tuya?

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¿Andás caliente🔥? Y no, no es “amor”… s ¿Andás caliente🔥? Y no, no es “amor”… son #Sofocos❤️.
👉El #síntoma más frecuente e incómodo de la transición a la #menopausia. Comienza en los años previos al último período y pueden estar presentes desde seis meses ¡hasta quince años!😯
 
▶️ Pero entendamos primero, ¿por qué se producen?
Son el resultado de los cambios 🔄 hormonales del #climaterio: la disminución ⏬ de la cantidad de #estrógeno tiene un efecto en el hipotálamo, la parte del cerebro responsable de controlar la temperatura corporal. Esa disminución de hormonas lo “confunde” haciendo que “piense” que tenemos demasiado calor🔥.

El cerebro🧠 responde a esa señal enviando una alerta al corazón y el sistema nervioso. ¿Cuál es la respuesta? El corazón bombea más rápido, circula más sangre, irradia el calor (lo quiere sacar del cuerpo) y las glándulas sudoríparas liberan sudor para enfriarnos aún más. 

El verano⛱️ no es una estación fácil para quienes los estamos atravesando: Varias fuentes aseguran que los ambientes calurosos suelen ser uno de los desencadenantes comunes. 
En algunos casos, pueden tratarse de forma natural con cambios en el estilo de vida.  Algunos #tipsNoPausa para  manejarlos en épocas de #calor de día☀️ y de noche:

🔹Caminar descalzx sobre un piso de baldosas frío.
🔹Tener siempre a mano una bebida fría y evitar bebidas calientes, alcohol y cafeína.
🔹Mantener la temperatura ambiente lo más fresca posible.
🔹Usá ropa de cama que se pueda quitar fácilmente y ropa ligera, con  telas livianas.
🔹Poné una o dos gotas de aceite esencial de lavanda en la almohada para relajar y dormir mejor.
🔹Reducí estrés con prácticas de relajación, meditación, yoga, masajes o acupuntura.
🔹Hacé ejercicio físico para estar más cansadx de noche.

🚨 Si la intensidad, frecuencia o duración de los calores está afectando tu calidad de vida, ¡no esperes! Existen tratamientos y terapias naturales o de reposición hormonal que pueden ayudar.  

📲 Con el link en la bio podés acceder a la #NotaCompleta. En las #Stories y  #ReelSemanal seguiremos ampliando sobre este tema. ¿Dudas? ¿Testimonios? ¡Lxs escuchamos!

#SinTabúesSinLímitesSinMiedos #InformaciónEsPoder
👉El #RepasoDeVerano  ⛱️ del #GlosarioNoPá 👉El #RepasoDeVerano  ⛱️ del #GlosarioNoPáusico 📖 llega a su fin, en estas 3️⃣ semanas recorrimos todos los términos y definiciones que juntamos para ustedes para saber, conocer🤔, y tener a mano cuándo surjan dudas.

La última letra, la V, nos trae dos de las palabras más importantes💥 que tenemos que conocer A FONDO y saber la diferencia de una y otra para nombrar las cosas cómo son, sin miedos y sin tabúes:

🔸Vagina
🔸Vulva

📌¡En las stories vas a encontrar sus definiciones!
Con el link en nuestra bio📲 podés acceder al Glosario completo.

👋A partir de mañana arrancamos con la programación No Pausa 2021, que esperamos… ¡Les encante!

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#InformaciónEsPoder #HablemosDeMenopausia #NoPausa #menopausia #Climaterio #SinTabúesSinLímitesSinMiedos
👋 Penúltima entrega del #GlosarioNoPáusico 📖, en este caso nos toca la letra T, dónde vamos a conocer sobre la Terapia de Reemplazo Hormonal y la TSH, la hormona estimulante de la glándula Tiroides.

💥¿Conocías alguna de las dos definiciones? Encontralas en Stories.

👉Con el link en nuestra bio📲 podés acceder al Glosario completo.
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#InformaciónEsPoder #HablemosDeMenopausia #NoPausa #menopausia #Climaterio #SinTabúesSinLímitesSinMiedos
📣A solo 3️⃣ días de terminar el recorrido 📣A solo 3️⃣ días de terminar el recorrido llegamos a uno de los síntomas más significativos del #Climaterio, ¿el más famoso capaz? 👇 

🔸¡#Sofocos!

Además te hablamos sobre un síntoma muy frecuente, pero muy poco comentado, el ✅Síndrome genitourinario de la menopausia.

🤓Conocé su definición en stories.

👉Con el link en nuestra bio podés acceder al Glosario completo.

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#InformaciónEsPoder #HablemosDeMenopausia #NoPausa #menopausia #Climaterio #SinTabúesSinLímitesSinMiedos
👋 La letra P viene con dos términos fundamenta 👋 La letra P viene con dos términos fundamentales✅ para No Pausa, ya charlados y explorados hasta al cansancio💥 pero que nunca está demás repasar su definición base, para entender ⭐todo mucho mejor:

🔸Perimenopausia
🔸Postmenopausia

Y además👇:
🔸“Pellet” ¿sabés lo que es? 
🔸Progesterona
🔸Prolactina

¡En las stories vas a encontrar sus definiciones!
Con el link en nuestra bio 📲 podés acceder al Glosario 📖completo.

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Solo 5️⃣ letras para finalizar con el #RepasoD Solo 5️⃣ letras para finalizar con el #RepasoDeVerano ⛱️ del #GlosarioNoPáusico 📖, hoy toca la letra O y las palabras que le corresponden:

🔸Osteopenia
🔸Osteoporosis

🤔¿Lo venís siguiendo? ¿Adquiriste términos nuevos🤓 para atravesar esta #etapa?

 ¡Contanos en los comentarios!

📌¡En las stories vas a encontrar sus definiciones!
Con el link en nuestra bio📲 podés acceder al Glosario completo, ¡también podés encontrarlo en las destacadas⭐!

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➡️Llegamos a la letra M📖 y está viene repl ➡️Llegamos a la letra M📖 y está viene repleta de palabras super interesantes✅  para aprender, reflexionar e internalizar y sacarnos algún que otro tabú de encima, ¿repasamos la lista?

🔸Masturbación
🔸Melasma
🔸Menopausia
🔸Menopausia precoz 
🔸Menopausia quirúrgica
🔸Menopausia temprana 

¿Mucho no🤓? Sobre todo aquella palabra que seguramente te trajo a nuestra #Comunidad: 📌MENOPAUSIA.
¡En las stories vas a encontrar sus definiciones!
Con el link en nuestra bio📲 podés acceder al #GlosarioNoPáusico completo.

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#InformaciónEsPoder #HablemosDeMenopausia #NoPausa #menopausia #Climaterio #SinTabúesSinLímitesSinMiedos
👋⭐😀 Seguimos ampliando nuestro #GlosarioN 👋⭐😀

Seguimos ampliando nuestro #GlosarioNoPáusico 📖, ya promediando la mitad del abecedario y del tiempo⏱️ que nos queda de repaso, les traemos la “L” y la definición🔖 de una #Hormona ✅ que está muy presente a lo largo de nuestras vidas: la “#LH”.

¡En las stories vas a encontrar su definición!
¿Querés saber más🤓? ¡Con el link en nuestra bio📲 podés acceder al #GlosarioNoPáusico completo!

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📌 La I nos trae un tema relacionado a otro post 📌 La I nos trae un tema relacionado a otro posteo que hablamos hace poquito: Menopausias “no naturales”🤔, #MenopausiaInducida o #MenopausiaQuirúrgica.👇

🔸 Así que en las stories además de la definición de: Insuficiencia Ovárica Primaria, les vamos a estar linkeando los posteos sobre el tema para repasar y para quiénes nos los hayan visto en Noviembre o Diciembre del año pasado 🙌.

Además, con el link en nuestra bio📲 podés acceder al #GlosarioNoPáusico 📖 completo, ¡también lo podés encontrar en las historias destacadas!

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#InformaciónEsPoder #HablemosDeMenopausia #NoPausa #menopausia #Climaterio #SinTabúesSinLímitesSinMiedos
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