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Tips: diferencia entre perimenopausia y menopausia

enero 17, 2019
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¿Qué es No Pausa?

No Pausa es una comunidad multi-plataforma dedicada a hablar de la menopausia. Sin tabúes, sin límites, sin miedo. Leé nuestro manifiesto.

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Esta etapa está llena de anécdotas e historias. Algunas divertidas y otras no tanto, ¿te animás a contarnos la tuya?

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Instagram post 17867310611043462 Queridxs NoPausicxs💖, hoy les traemos ¡un tema vibrante💓! ¿Muy malo el chiste, no? 🤦‍♀️Es que sí…. es así, a veces nos quedamos en los chistes, en lo “pícaro”🌶️ del asunto, en algunas risas😂 y no nos damos cuenta de que: . Aquello que nos hace bien, puede ser lo mismo que nos hace SENTIR BIEN😊. Por eso el tema de hoy está justo en la conjunción donde el placer, la salud sexual y la perimenopausia se encuentran💥. . 🤓Primero, vayamos a la información dura: Casi 50% de las personas atravesando el climaterio pierden la lubricación y la elasticidad en la zona vaginal, este síntoma es conocido como atrofia vaginal. . 👉Como sabemos, a medida que se aproxima la menopausia, la producción corporal de estrógenos decae y termina por disminuir de forma permanente. Esa menor cantidad de estrógeno puede adelgazar, tornar menos elásticos y hacer más frágiles a los tejidos vaginales. . 👉Por último, la falta de estrógeno en el cuerpo disminuye el flujo sanguíneo en la región pélvica, lo que produce resequedad. . ⌛¡Listo los datos! Ahora, a lo divertido NoPausicxs:  . 1️⃣ Está chequeado: Los vibradores ayudan a mejorar🔺 la salud pélvica porque estimulan el flujo de sangre en la zona, aumentando la humedad vaginal y la respuesta sexual. . 2️⃣La vagina es un músculo que debe mantenerse en forma a través de ejercicios. La actividad sexual 🛏️en pareja puede ser un tipo de ejercicio pero no el único: animarse a sumar un vibrador a tu vida puede ser una manera de ayudarte a redescubrir “el nuevo cuerpo que estás habitando”, con sus nuevas maneras de sentir placer. . 3️⃣Seamos menos “penetrecéntricxs”, vivimos en una cultura que asocia demasiado directamente las relaciones sexuales con la penetración Pene - Vagina, ahí es donde los vibradores juegan un papel clave. Ya sea por gusto👍 o disgusto👎, experimentación u orientación sexual🌈, no siempre estamos para repetir la rutina sexual. Usar un vibrador puede ser también una nueva manera de experimentar. . Casi como mantra que siempre repetimos en No Pausa: la única manera en la que podés tener una vida sexual plena, es tomando conciencia sobre tu propio cuerpo ¡Es tiempo de entender qué lo hace vibrar! . #InformaciónEsPoder
Instagram post 17916097858469397 🚶‍♀️¡Atravesar el climaterio puede ser un desafío! ¡Casi tan difícil como correr 🏃🏽‍♀️ una maratón sin haber entrenado jamás! . 👉Nos encontramos con síntomas 😌😩😵 nuevos y desconocidos, que van, vienen y se van a extender, para algunxs, hasta por 5 años o más. De a uno, de a varios o ¡todos juntos a la vez! . 👉 Sin fecha exacta 🗓️ de inicio o fin: entramos en un período de cambios🔄 constantes, a nivel físico, intelectual y emocional. . 👉Aparecen los sentimientos encontrados y erráticos, esos calores agobiantes en cualquier momento del día☀️ o la noche🌙, una líbido diferente ¡muy diferente!, menguante, casi invisible por momentos. . Y es ahí cuando muchxs nos preguntamos: 🙋¿Cuándo volveré a ser yo? ¿La persona que siempre conocí? 🤔 . La verdad No Páusicxs, son preguntas que no tienen una sola respuesta y de hecho, nunca volvemos a quiénes éramos porque estamos - ¡Por suerte!-, en constante evolución🌼.  . Pero lo que también es verdad es que: Mientras más preparadxs estemos💪, mejor vamos a atravesar toda la etapa del climaterio más tranquilxs ¡y sin dejar de ser quiénes somos! Tal como si se tratara de una maratón🏃🏽‍♀️, entrenar y prepararnos es lo único que nos puede  llevar a la meta sanxs, salvxs y segurxs del camino que estamos recorriendo🏁. Por eso: . 1️⃣ Nunca es demasiado pronto para empezar a “entrenar”: informarnos, preguntar, compartir desde edades más tempranas para llegar preparadxs (sumen a sus hijxs al diálogo, cuéntenles cómo lo están atravesando, ¡allánenles el camino!). . 2️⃣Para correr, antes hay que caminar: esto quiere decir PACIENCIA, todo se aprende, todo es cada vez más fácil, lo que las primeras veces llega como una sorpresa puede ser manejable y hasta imperceptible después.  . 3️⃣Es necesario tener un mapa: De la misma manera que no saldrías de viaje sin saber qué ruta te va a llevar a destino, no vas a poder atravesar el climaterio sin un millón de dudas hasta que no conozcas de principio a fin la hoja de ruta de esta etapa. . ¿Vos ya tenés tu mapa🗺️? ¡Contanos! -- #InformaciónEsPoder⁠ #HablemosDeMenopausia #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #NoPausa⁠ #Menopausia ⁠#MujeresEmpoderadas
Instagram post 17866767380035752 ➡️Entramos en el climaterio- si es que nos enteramos🤔 - y la mayoría nos encontramos con un mundo nuevo de sensaciones y síntomas.😳 . “¿Esto es normal?”😶 es la pregunta ❓nos suena en la cabeza, una y otra vez (y en nuestras redes ni se imaginan...). Por eso, desde No Pausa vamos a ir respondiendo con ℹ️información las preguntas comunes que todxs solemos hacernos en un momento u otro: para sacarnos dudas, para encontrar puntos🟠 en común, compartir experiencias y  seguir acompañandolxs con info clara y necesaria🔍. En definitiva, para seguir siendo quienes SIEMPRE somos.  ¡O mejores!💪 . ➡️Hoy… capaz una de las preguntas más comunes, pero que… ¡realmente puede estar alterando nuestra vida diaria! es: .  ¿Es normal… dormir tan mal?😴 . 🙌Sí, completamente normal🙌. Generalmente quienes atravesamos ESTA ETAPA podemos sentir que conciliar el sueño🛏️ es todo un desafío. Están quienes encuentran muy difícil calmar la ansiedad 😰 a la hora de descansar, quiénes tienen insomnio 😮 en el medio de la noche y el tercer grupo que se despierta de repente con un sofoco 😳 sorpresa. ¡Y no logra volver a dormir! . Sin importar en cuál de los tres estés - tal vez en los tres- es clave generar hábitos y rutinas que ayuden a tu cuerpo a recibir la señal de que es hora de descansar. Por ejemplo:  🟠Evitar cenas pesadas. Es obvio pero está bueno recordar... 🟣No llevar dispositivos electrónicos a la cama. Nada de No Pausa antes de dormir. 🟡Mantener horarios regulares, tanto a la hora de acostarse como de levantarse. . Otras sugerencias vamos a estar compartiendo en nuestras stories. ¡Así seguimos conversando sobre el tema! . Por qué otra cosa te preguntaste alguna vez “¿Esto es normal?”. Contanos para que así, juntxs, encontremos las respuestas. -- #InformaciónEsPoder⁠ #HablemosDeMenopausia #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #NoPausa⁠ #Menopausia #climaterio
Instagram post 18160722136035342 😀 Ahora que ya hicimos un repaso de la 📏Línea de Tiempo por los Períodos del Climaterio🙌🏻 ¿no te preguntás cuánto espacio ocupa esta etapa dentro de la Línea de Tiempo más importante? (¡¡¡Nuestra vida completa!!!) . Acá viene el baldazo🌊, ¿están listxs? La menopausia abara ⅓ de nuestras vidas.😯😨 . Como sabemos, antes la expectativa de vida💓 era mucho menor, hoy podemos decir que nos queda toda una vida y no nos equivocamos🙌🏽. Ponete a pensar la cantidad de cosas que viviste en la primera etapa de tu vida, son tantas que no podemos acordarnos de cada una❤️. Pensá todas las decisiones, errores🚫 y aciertos✅ que tuviste en el segundo tercio de tu vida.  . Y ahora… ponete a pensar todo lo que podés hacer en esta tercera etapa, ¿Es hora de empezar algo nuevo🆕? ¿De hacer lo que siempre quisiste? ¿Es hora de perdonar? ¿Es hora de reír o de llorar? 😄😭¿Es hora de amar? 💕Si estamos al tanto de todo lo que está pasando por nuestro cuerpo, definitivamente, ¡es hora de avanzar! ¡Esta comunidad No Pausa! 💪⁠ --⁠ #InformaciónEsPoder⁠ #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #NoPausa⁠#Menopausia ⁠#MujeresEmpoderadas
Instagram post 18104401573197171 ¿Sabés qué es el C L I M A T E R I O? 🤔Bueno, empecemos por ahí. Según la 👉Asociación Argentina para el Estudio del Climaterio (AAPEC)👈 es “una 🧡ETAPA🧡 de la vida de la mujer que se caracteriza principalmente por la pérdida de la capacidad reproductiva. Básicamente, es un momento de modificaciones🌀 paulatinas que confluyen con el cese de la función menstrual.” . ¿Sabés cuáles son los diferentes P E R Í O D O S  del  C L I M A T E R I O?  👉Te invitamos a recorrer la publicación para que los conozcan y sepan qué pasa en cada uno de ellos. . ¿Sabías todo esto📝? ¿Sirvió el repaso? ¿Quedaron dudas?🙋 .⁠ Fuente: ⁠ AAPEC⁠ --⁠ #InformaciónEsPoder⁠ #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #NoPausa⁠#Menopausia ⁠#MujeresEmpoderadas⁠ #Climaterio #sintomas
Instagram post 18025329169304344 Así como ocurre con nuestros deseos🧞‍♀️ y proyectos💡, nuestra sexualidad va cambiando🔄, mutando y necesitando diferentes estímulos a lo largo de la vida💓 y es justamente por eso que no es lo mismo aquello que nos gustaba a los 17 que a los 45 u 80 años. . Y ese cambio constante no está mal🚫 ni bien✅, simplemente es así. Y entender que tenemos otros tiempos⌛. Para muchxs el tiempo para la respuesta sexual es diferente. Y no pasa nada. . Lo realmente importante es darnos el espacio y tiempo para aprender 🤓 y reaprender- solxs y en pareja- que es lo que nos gusta y deseamos en cada etapa. . ¿Hace falta más comunicación? ¿Necesitamos generar nuevos espacios de intimidad🥰? ¿Aquello que nunca fallaba ya no nos llama? ¿Me propongo entender qué me gusta🎊 ahora?  . La sexualidad es una energía🔋 vital, que nos impulsa a prácticamente todas las actividades de nuestra vidas y como toda energía no se crea ni se destruye solo se transforma🔄. . Te proponemos llevar la creatividad debajo de las sábanas🛏️, animarte a probar cosas nuevas. En esta nueva etapa, tal vez los recursos que necesites también sean nuevos… ¡descubrilos! --⁠ #menopausia #estrogenos #sexualidad #Sexoymenopausia #Libido #InformaciónEsPoder⁠ #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #NoPausa⁠ #MujeresEmpoderadas #HablemosDeMenopausia
Instagram post 17901966595546664 El climaterio a es una época de cambios🔄 (MUCHOS CAMBIOS...) y el yoga🧘 una herramienta útil que nos ayuda a transitarla escuchando lo que está pasando en nuestro cuerpo🙂.  . Una práctica CONSTANTE (la constancia es nuestra mejor amiga 🤝 en esta etapa) de yoga puede a ayudarnos en la menopausia a: . 👉 Tener mayor flexibilidad para mantener más movilidad en las articulaciones, . 👉 Aumentar la fuerza, ejercitada con el propio peso, por lo cual hay menos riesgo de lesiones✔️, . 👉 Mejorar el sistema circulatorio y controlar el ritmo cardiaco, . 👉 Mejorar el sistema respiratorio 😮‍💨 y la capacidad pulmonar, . 👉 Mejorar el metabolismo, . 👉 Reconectar🌱 con nuestro propio cuerpo y sus necesidad físicas, mentales y emocionales, . 👉 Calmar la irritabilidad, el estrés y los transtornos de sueño😴, . 👉 Lograr mayor equilibrio mental y armonía, logrando una mente más clara y segura, . 👉 Ejercitar nuestro equilibrio⚖️ para evitar caídas. . 🔔 Importante: en las prácticas somos quienes debemos marcar el ritmo, sin autoexigirnos. El cuerpo va cediendo, mientras tanto,  no hay que forzar o sentir dolor. ⠀ - Se viene un mes especial ¡a pura yoga y menopausia! de la mano de @ximenasana⁠. . Por #MÁSYOGA Y #MENOSPAUSA -- #menopausia #estrogenos #yoga  #yogaymenopausia #salud #InformaciónEsPoder⁠ #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #NoPausa⁠ #MujeresEmpoderadas #HablemosDeMenopausia #másyogamenospausa
Instagram post 17879917327754180 Ya lo sabemos, a veces las dudas🤷🏽‍♀️ sobre la menopausia nos inundan🌊 y el hartazgo no se va con nada. ¿Cuántos síntomas😟 más voy a conocer? ¿Cuántos meses⏳ así quedan? ¿Cuánto más calor🔥 puedo sentir? . Antes que nada, hagamos un repaso de #datos 💾 basados en investigaciones📖, médicos💬 y libros📚, que pueden no aplicar a todxs, pero establecen parámetros que nos sirven de guía: . La menopausia suele darse entre los 50 años (2 más 2 menos) y que cada etapa del Climaterio dura: ⁠ . Peri⁠ ➡️ 2-5 años⁠ Meno⁠ ➡️ 1 día⁠ Post⁠ ➡️ 2-10 años⁠ . Sin embargo, a lo largo de estos meses y después de tanto escucharlas 👂 nos hemos dado cuenta de que por ejemplo lo síntomas van, vienen, se quedan 1️⃣, 2️⃣, 3️⃣, en algunos casos hasta 8️⃣ años. A algunas la perimenopausia se les extiende durante más tiempo y es el momento en el que los síntomas se vuelven más intensos😡. . En otros casos hay una mayor intensidad en la post (que puede terminar siendo de hasta 10 años).⁠ . En decir… como en todo, cada unx es diferente, pero entre todxs tenemos 👉puntos en común👈, así que acá estamos: para acompañar, para ayudar con las dudas y ser entre todxs una compañía👐. Porque estuvimos, estamos o estaremos en un lugar similar al tuyo.⁠🧡⁠ ¿Y a vos? ¿Cómo te está yendo? --⁠ #InformaciónEsPoder⁠ #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #NoPausa⁠#Menopausia ⁠#MujeresEmpoderadas
Instagram post 17924244004438691 ¿Hasta cuándo?⏰… es una de las preguntas más escuchadas en No Pausa y vamos a volver a hablar para reforzar📣 que ¡SIEMPRE es importante cuidarse al momento de las relaciones! . Primero: no se trata solo de embarazo🤰🏽, sino de la prevención⛔ de las Infecciones de Transmisión Sexual. Para, para✋... ¿dijiste embarazo? ¿En esta etapa?😬 ¡Así es! ¿Sabían que en la perimenopausia queda un 10% de probabilidades? De hecho, se recomienda seguir tomando precauciones hasta 2 años📅 después de haber dejado de tener el período. . ⚡ATENCIÓN: los métodos basados en días de ovulación NO son recomendables, ya que los ciclos se vuelven muy irregulares. Existen otros métodos a los que podríamos recurrir: . 👉HORMONALES: → introducen hormonas a nuestro cuerpo. Pueden ser pastillas, parche transdérmico, anillo vaginal, inyecciones, implante subdérmico, etc. En algunos casos, ayudan a regular el ciclo y aliviar los sofocos🥵. → Dispositivos Intrauterinos (DIU) hormonales: método anticonceptivo de largo plazo (al igual que los anteriores disponen de un depósito que libera pequeñas cantidades de hormonas localmente dentro del útero y no contiene estrógenos.) Muchxs médicxs sugieren este último en la perimenopausia. Su duración es por un período de 3 a 5 años según el modelo. . 👉NO HORMONALES: → También está el conocido DIU de cobre, de largo plazo, que produce una respuesta inflamatoria siendo así “tóxico☢️” para los espermatozoides. →Esterilización quirúrgica: procedimiento seguro y de manera permanente. → Métodos barrera: los más conocidos son los preservativos. Otros son: preservativo femenino, diafragma, esponjas vaginales y espermicidas. . ¿Entonces No Pausa?... Lxs médicxs tienen distintas miradas y preferencias sobre #métodosanticonceptivos, lo importante es que pregunten🙋 y se saquen todas las dudas para poder encontrar la opción que mejor se adecúa a ustedes. ¡No existe un único método para todxs! ¿Qué método eligieron ustedes? ¡Escuchamos! -- @hoyelijo.ar . #SinTabúesSinLimitesSinMiedos⁠ #HablemosDeMenopausia #anticoncepción #diu #parches #pastillasanticonceptivas #preservativo #esi #saludsexual #anticonceptivos #InfoEsPoder #Menopausia #Climaterio #hoyelijo
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